វិធីពង្រីកលិង្គរបស់អ្នក។

អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងជាច្រើនចាប់ផ្តើមពង្រីកលិង្គរបស់ពួកគេ ដោយប្រដូចលិង្គទៅនឹង biceps ។ប៉ុន្តែមិនយូរប៉ុន្មាន ពួកគេបានបោះបង់ចោលការហ្វឹកហាត់របស់ពួកគេ ដោយសារតែការអនុវត្តគ្មានលទ្ធផល។ហេតុអ្វីបានជារឿងនេះកើតឡើង? បាទ / ចាសព្រោះគ្រោងការណ៍ "ផ្ទុក - សម្រាក" ដែលស៊ាំនឹងយើងទាំងអស់គ្នាដែលដំណើរការនៅពេលបង្កើន biceps មិនដំណើរការនៅពេលច្របាច់លិង្គទេ!

នៅពេលដែលលិង្គរីកធំ វាមានលំនាំលូតលាស់របស់វាខុសពីមុនតើនេះជាគ្រោងការណ៍បែបណា អ្នកនឹងដឹងនៅខាងក្រោម។

នៅក្នុងអត្ថបទនេះ ខ្ញុំនឹងប្រាប់អ្នកពីរបៀបពង្រីកលិង្គរបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ដើម្បីកុំឱ្យខ្ជះខ្ជាយពេលវេលារបស់អ្នក និងទទួលបានលទ្ធផលដែលចង់បាន។

ខ្ញុំជឿថាអ្នកដឹងពីរបៀបដែលលិង្គដំណើរការ ដឹងពីរបៀបវាស់លិង្គឱ្យបានត្រឹមត្រូវ និងធ្លាប់ស្គាល់ "ទ្រឹស្តីកង់"។

ទំហំលិង្គ

ដើម្បីពង្រីកលិង្គឱ្យមានសមត្ថភាព យើងត្រូវប៉ះលើប្រធានបទនៃការវាស់វែងសូចនាករផ្សេងៗនៃលិង្គ។ខ្ញុំសូមផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យពិចារណាលើការខិតខំរបស់អ្នកនាពេលនេះដោយស្ទាត់ជំនាញ ប្រសិនបើគ្រាន់តែដូច្នេះអ្នកអាចមានរូបភាពច្បាស់លាស់នៃសមិទ្ធផលរបស់អ្នក និងវាយតម្លៃភាពត្រឹមត្រូវ ឬកំហុសនៃទិសដៅនៃការបណ្តុះបណ្តាលដែលអ្នកបានជ្រើសរើស។នេះជាការរំលងរបស់អ្នកថ្មីស្ទើរទាំងអស់...

ទំហំចម្បងដែលនឹងចាប់អារម្មណ៍យើង គឺប្រវែងលិង្គដែលលិង្គឡើងរឹង ជាមួយនឹងអ្នកគ្រប់គ្រងមិនធ្លាក់ទឹកចិត្ត ដែលគេហៅថាNBPEL(ពីភាសាអង់គ្លេស - Non Bone Pressed Erect Lenght) ។នេះគឺជាអក្សរកាត់ភាសាអង់គ្លេសដែលទទួលយកនៅក្នុងសហគមន៍ NLP ជុំវិញពិភពលោក។

នេះគឺជាទំហំលិង្គដែលយើងមើលឃើញហើយយល់ថាវាជាទំហំពិតនៃសរីរាង្គរបស់យើង។ប៉ុន្តែនេះមិនមែនជាការពិតទាំងស្រុងនោះទេ នេះមិនមែនជាលិង្គទាំងមូលនោះទេ។

មនុស្សយើងទាំងអស់គ្នា សូម្បីតែអ្នកស្តើងជាងគេក៏មានស្រទាប់ខ្លាញ់ក្បាលពោះនៅពីមុខឆ្អឹងសាធារណៈដែរ។អ្វីដែលគេហៅថា "ផ្នែកលាក់" នៃសរីរាង្គប្រដាប់បន្តពូជ "លាក់" នៅក្នុងស្រទាប់នេះ។

ទំហំដំបូងដែលនឹងចាប់អារម្មណ៍យើងនៅក្នុងដំណើរការនៃការពង្រីកលិង្គគឺBPFSL- ប្រវែងលិង្គដែលលាតសន្ធឹងដោយប្រើបន្ទាត់សង្កត់។វាគឺជា BPFSL ដែលផ្តល់ឱ្យយើងនូវប្រវែងពិតនៃលិង្គរបស់យើងជាមួយនឹងផ្នែកលាក់កំបាំង។ទំហំលិង្គនេះនឹងក្លាយជាទំហំមូលដ្ឋានរបស់យើង។នេះជារបស់យើង, ដូច្នេះដើម្បីនិយាយ,"ទំហំដើម, ទំហំដើម" ។

ទំហំទីពីរគឺ BPEL- ប្រវែងលិង្គឡើងរឹងនៅពេលចុចជាមួយបន្ទាត់។វាគឺជាទំហំនេះដែលយើងនឹងព្យាយាមបង្កើននៅទីបញ្ចប់ ដោយសារទំហំថេរនៃសរីរាង្គលិង្គរបស់យើង។នេះគឺជារបស់យើង។"បញ្ចប់ ទំហំចុងក្រោយ" ។

ខ្ញុំណែនាំអ្នកឱ្យចងចាំអក្សរកាត់ទាំងនេះ ពួកវានឹងមានប្រយោជន៍ច្រើនជាងមួយដងក្នុងដំណើរការពង្រីកគណនីរបស់អ្នក ដោយសារពួកវាត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយនៅគ្រប់ទីកន្លែងនៅក្នុងវេទិកាប្រធានបទ និងនៅលើអ៊ីនធឺណិត។
ឥឡូវនេះយើងមានគំនិតគ្រោងការណ៍រចនាសម្ព័ន្ធនៃលិង្គហើយយើងក៏ដឹងពីរបៀបដើម្បីទទួលបានអ្វីដែលយើងត្រូវការទំហំលិង្គដើម្បីរៀបចំផែនការបណ្តុះបណ្តាល យើងអាចបន្តទៅសំណួរសំខាន់នៃប្រធានបទ -តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីពង្រីកលិង្គរបស់អ្នក?

វិធីពង្រីកលិង្គរបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ

ជាដំបូង អ្នកគួរតែធ្វើការវាស់វែងនៃសរីរាង្គបន្តពូជរបស់អ្នក ដូចជា៖ វាស់ BPFSL និង BPEL របស់អ្នក។ហើយជាការពិតណាស់ NBPEL ដើម្បីប្រៀបធៀបលទ្ធផលចុងក្រោយនៃការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់អ្នក។ខ្ញុំណែនាំអ្នកឱ្យសរសេរសូចនាករទាំងនេះនៅក្នុងកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។
យើងគណនាភាពខុសគ្នា BPFSL - BPEL ។

ប្រសិនបើភាពខុសគ្នានេះគឺក្នុងរង្វង់មួយសង់ទីម៉ែត្រ(ឧ. តិចជាង ឬស្មើ) បន្ទាប់មករឿងដំបូងដែលអ្នកគួរធ្វើគឺវាចាំបាច់ក្នុងការលាតសន្ធឹងអាវយឺត។អ្នកអាចធ្វើវាបានដោយមានជំនួយពី "លំហាត់លាតសន្ធឹង" ដោយបានសិក្សាពីបច្ចេកទេសប្រតិបត្តិរបស់ពួកគេយ៉ាងលម្អិត ពាក់ឧបករណ៍ពង្រីក ឬ stretcher អ្នកអាចព្យួរបន្ទុកជាដើម។

ខ្លឹមសារមិនសំខាន់ទេ រឿងសំខាន់គឺថាអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រួល និងសុខស្រួល។

ប៉ុន្តែប្រសិនបើភាពខុសគ្នានេះគឺក្នុងរង្វង់ 1-3 សង់ទីម៉ែត្រនោះ ការពង្រីកលិង្គរបស់អ្នកត្រូវបាន contraindicated យ៉ាងតឹងរ៉ឹងសម្រាប់អ្នក!អ្នកត្រូវធ្វើលំហាត់ទាំងស្រុងសម្រាប់ "ទំហំ" និងទំហំលិង្គ។
ប៉ុន្តែរឿងដំបូង។

ការពង្រីកលិង្គបណ្តោះអាសន្ន

ឧបមាBPFSL របស់អ្នក - BPEL តិចជាង 1 សង់ទីម៉ែត្រ។នៅក្នុងភាសាសាមញ្ញរបស់មនុស្ស ប្រវែងនៃលិង្គដែលលាតសន្ធឹងរបស់អ្នកជាមួយនឹងបន្ទាត់ចុច និងប្រវែងនៃឆ្អឹងរបស់អ្នកជាមួយនឹងបន្ទាត់ចុចគឺស្ទើរតែដូចគ្នា។

ក្នុងករណីនេះ វាសមហេតុផលណាស់ក្នុងការសន្មត់ថា ការពង្រីកលិង្គរបស់អ្នកគួរតែចាប់ផ្តើមជាមួយការរីកធំនៃសំបកខាងក្រៅ,tunics នៃលិង្គរបស់អ្នក (ទ្រឹស្តីកង់) ។ខ្ញុំនិយាយម្តងទៀតថា អ្នកអាចពង្រីកលិង្គរបស់អ្នកតាមវិធីណាក៏ដោយដែលស្រួលសម្រាប់អ្នក ប៉ុន្តែដូចការអនុវត្តបង្ហាញនេះគឺជាកន្លែងដែល stretcher ដំណើរការល្អបំផុត។វាអាចជាចង្កេះ វាអាចជាជង្គង់ អាស្រ័យលើកន្លែងដែលអ្នកត្រូវការទាញ ឡើងលើ ឬចុះក្រោម អ្នកអាចអានបន្ថែមនៅលើអ៊ីនធឺណិត។

ឧបករណ៍ពង្រីកមួយក៏ដំណើរការនៅទីនេះដែរ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមាន stretcher នៅនឹងដៃ នោះ stretcher គឺល្អជាង។

ទីមួយ វាមានសភាពទន់ និងមានភាពប្រុងប្រយ័ត្នជាងឧបករណ៍ពង្រីក។ដូច្នេះហើយមានពេលវេលា និងកន្លែងដែលអាចពាក់បានបន្ថែមទៀត។ឧទាហរណ៍ នៅក្នុងចង្កេះដែលមិនមានក្រវ៉ាត់ជំនួយ អ្នកអាចរស់នៅ ធ្វើការ និងសូម្បីតែគេងនៅពេលយប់។

ហើយទីពីរ នៅដំណាក់កាលនៃការពង្រីកលិង្គនេះ មិនមានតម្រូវការបន្ទាន់ដើម្បីធានាឱ្យបានច្បាស់លាស់នោះទេ។ប្រវែងថេរនៃលិង្គដែលលាតសន្ធឹង,ដូចជាក្នុងអំឡុងពេលនៃ "ការបញ្ជាក់នៃលទ្ធផល" ដែលអ្នកនឹងរៀនអំពីខាងក្រោម។

នេះជាការពង្រីកលិង្គបណ្ដោះអាសន្ន ជាដំណាក់កាលត្រៀមខ្លួន ដូច្នេះដើម្បីនិយាយ។

បន្ទាប់ពីមានការកើនឡើងបែបនេះ ប្រសិនបើអ្នកឈប់ធ្វើលំហាត់ប្រាណ នោះមិនយូរប៉ុន្មានលិង្គនឹងវិលទៅទំហំមុនវិញ។ដោយវិធីនេះ មនុស្សជាច្រើនបោះបង់វា ដោយបោះបង់ការហាត់ប្រាណ ដោយបាត់បង់ជំនឿលើការពង្រីកលិង្គជាទូទៅ។

នៅដំណាក់កាលនេះមានតែរឿងមួយប៉ុណ្ណោះដែលសំខាន់ - តើអ្នកអាចលាតសន្ធឹងអាវទ្រនាប់បានល្អប៉ុណ្ណាជាអកុសល ប្រសិនបើបំពេញដោយគ្មានអ្វីសោះ ត្រឡប់ទៅទីតាំងដើមវិញបន្ទាប់ពីមួយរយៈ។លទ្ធផលនៃការបង្កើនអាវយឺតគឺសមាមាត្រដោយផ្ទាល់ទៅនឹងពេលវេលានៃការពាក់សមាជិកនៃឧបករណ៍លាតសន្ធឹង។អ្នកពាក់វាកាន់តែយូរ អ្នកកាន់តែធំ។

ការពង្រឹងលទ្ធផល

នៅពេលដែលអ្នកបានលាតសន្ធឹងអាវធំរហូតមកដល់ពេលនេះបានឈានដល់ភាពខុសគ្នារវាង BPFSL និង BPEL នៃ 2. 5-3 សង់ទីម៉ែត្រ។អ្នកត្រូវបញ្ឈប់ការពង្រីកលិង្គរបស់អ្នក និងធ្វើលំហាត់ប្រាណសរសៃឈាម!
អ្នកនឹងឃើញលំហាត់ទាំងនេះខ្លះនៅលើគេហទំព័ររបស់យើង ខ្លះនៅលើអ៊ីនធឺណិត ឬកន្លែងផ្សេងទៀត វាមិនមានបញ្ហាទេ។

រឿងសំខាន់គឺត្រូវពាក់ឧបករណ៍ពង្រីកនៅប្រវែងថេរបន្ទាប់ពីលំហាត់ទាំងនេះ!

អ្នកត្រូវផ្តល់ការសម្រាកឱ្យបានយូរ ហើយគាំទ្រតែអ្វីដែលបានលាតសន្ធឹងរួចទៅហើយ។មិនស្ថិតក្រោមកាលៈទេសៈណាក៏ដោយ អ្នកគួរតែបង្កើនប្រវែងនៃប្រដាប់បន្តពូជក្នុងអំឡុងពេលនេះ ទោះបីជាវាហាក់ដូចជាអ្នកថាលិង្គកំពុងយារធ្លាក់ក៏ដោយ!

តើការពាក់ឧបករណ៍ពង្រីកប្រវែងថេរមានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ?

ដូចដែលយើងដឹងពីរចនាសម្ព័នរបស់លិង្គ សរីរាង្គបុរសមានរាងកាយអេប៉ុងមួយ (Corpus Spongisum) នៅខាងក្នុងដែលប្រឡាយទឹកនោមឆ្លងកាត់ និងសាកសពពីរ (Corpora Cavernosa) ដែលមិនលាតសន្ធឹងល្អ ប៉ុន្តែកោសិកាដែលនៅក្នុងនោះ។ ចែកនិងគុណឱ្យបានល្អ។ហើយសំបកខាងក្រៅ (tunica) រុំព័ទ្ធបន្ទប់ទាំងបីនេះ ដែលផ្ទុយទៅវិញ វាលាតសន្ធឹងយ៉ាងល្អ ប៉ុន្តែមិនដឹងពីរបៀប "រក្សារូបរាងរបស់វា" នោះទេ - មិនមានកោសិកានៅក្នុងវាដែលអាចបែងចែក និងគុណបាន (តិចតួចណាស់) ដរាបណាយើងដកឥទ្ធិពលដែលលាតសន្ធឹងចេញ វាដូចជាកៅស៊ូ វាត្រឡប់ទៅសភាពដើមវិញ។

ដូច្នេះភារកិច្ចនៃការពាក់ឧបករណ៍ពង្រីកនៅប្រវែងថេរគឺដើម្បីរក្សាអាវក្នុងស្ថានភាពលាតសន្ធឹងល្មមសម្រាប់រយៈពេលយូរគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីឱ្យកោសិកានៃសរីរាង្គខាងក្នុងមានពេលវេលាដើម្បីបែងចែកនិងគុណនៅក្នុងសែលដោយបែងចែកជាសំខាន់ក្នុងទិសដៅ។ នៃការលាតសន្ធឹង និងបំពេញដោយខ្លួនពួកគេនូវអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលបានផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវកន្លែងទំនេរនៅក្នុងសែលនេះ។ប្រសិនបើយើងមិនធ្វើបែបនេះបន្ទាប់ពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមសរសៃឈាមទេនោះ កោសិកា cavernosis នឹងគ្មានកន្លែងណាដែលអាចលាតសន្ធឹង និងបែងចែកបានទេ។
តាមរយៈការធ្វើបែបនេះ យើងជំរុញ និងផ្តល់សក្តានុពលបន្ថែមដល់រចនាសម្ព័ន្ធខាងក្នុងនៃលិង្គសម្រាប់ការបែងចែកកោសិកា និងការបន្តពូជ។

នៅទីនេះជាការពិតណាស់ ឧបករណ៍ពង្រីកដំណើរការល្អជាងឧបករណ៍ទាំងអស់ សូម្បីតែគ្មានជម្រើសក៏ដោយ។វាមិនគួរពង្រីកសែល មិនលាតវាទេ ប៉ុន្តែរក្សាវាក្នុងស្ថានភាពដែលលាតសន្ធឹងបន្តិច។ហើយមានតែឧបករណ៍ពង្រីក "អាច" កាន់លិង្គនៅប្រវែងថេរ ដោយសារតែវត្តមាននៃកំណាត់រឹងនៅក្នុងការរចនារបស់វា។ដូច្នេះវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការបង្កើនប្រវែងនៃឧបករណ៍ពង្រីកក្នុងអំឡុងពេលនេះ។

ការពាក់ឧបករណ៍ពង្រីកនៅប្រវែងថេរបន្ទាប់ពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមសរសៃឈាមបង្កើនល្បឿនដំណើរការនៃការបែងចែកកោសិកានៅក្នុងលិង្គ។ដំណាក់កាលនេះត្រូវបានគេហៅនៅក្នុង Nuper slang (ការពង្រីកលិង្គតាមធម្មជាតិ)"ការបញ្ជាក់លទ្ធផល"!

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

ដូចដែលអ្នកអាចឃើញគ្រោងការណ៍នេះគឺសាមញ្ញណាស់និងឡូជីខល - ដើម្បីពង្រីកលិង្គទាំងមូលដំបូងអ្នកត្រូវពង្រីកប្រដាប់ភេទ (យើងលាតសន្ធឹងអាវយឺតដោយប្រើឧបករណ៍ទាញ) ។បន្ទាប់មកដោយមិនបរាជ័យ យើងបង្កើនមាតិកានៃសែលនេះ (យើងពង្រឹងវាជាមួយនឹង "លំហាត់សរសៃឈាម") បើមិនដូច្នេះទេវានឹងត្រលប់ទៅទំហំមុនរបស់វា ហើយចុងក្រោយយើង "ស៊ីម៉ង់" (ជាមួយឧបករណ៍ពង្រីក) លទ្ធផលដែលទទួលបាន!
ដរាបណាប្រវែងលិង្គរបស់អ្នកជិតដល់ប្រវែងលិង្គដែលលាតសន្ធឹង ចូរធ្វើវដ្តនេះម្តងហើយម្តងទៀតរហូតដល់យើងសម្រេចបានលទ្ធផលដែលចង់បាន!

ដោយសារតែការហ្វឹកហ្វឺនប្រកបដោយជោគជ័យ និងការលូតលាស់លិង្គល្អ វាជាការប្រសើរក្នុងការមានទាំងឧបករណ៍ពង្រីក និងឧបករណ៍ទាញនៅនឹងដៃ ដែលនឹងផ្តល់លទ្ធផលអតិបរមានៅពេលប្រើរួមគ្នា។

រីករាយនឹងសុខភាពរបស់អ្នក និងទទួលបានការលូតលាស់អតិបរមា!